[WEBINAR] [09/09/20260] Webinar tháng 9: Tái tạo năng lượng & giảm stress nhờ chạy bộ

⚡ SÁNG KIẾN CHUỖI WEBINAR “TRẠM SẠC NĂNG LƯỢNG” 2026

WEBINAR THÁNG 9: TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG & GIẢM STRESS NHỜ CHẠY BỘ

🖥️ Trong môi trường làm việc với nhịp độ cao, stress không chỉ đến từ áp lực công việc, mà còn đến từ việc năng lượng liên tục được sử dụng nhưng chưa có đủ khoảng thời gian để tái tạo.

Những cuộc họp nối tiếp, deadline cần hoàn thành, nhiều ưu tiên cần xử lý cùng lúc… đều tiêu tốn năng lượng thể chất & tinh thần. Khi trạng thái này kéo dài, khả năng duy trì sự tập trung, chất lượng phục hồi & hiệu suất trong ngày cũng có thể bị ảnh hưởng.

⚡ Vì vậy, quản trị hiệu suất không chỉ là quản trị cách chúng ta sử dụng năng lượng, mà còn là cách chúng ta chủ động tái tạo năng lượng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hoạt động thể chất thường xuyên mang lại những lợi ích đáng kể cho cả sức khỏe thể chất & sức khỏe tinh thần. Các nghiên cứu cũng ghi nhận một buổi vận động có thể tạo ra những thay đổi tích cực về tâm trạng & một số phản ứng sinh lý liên quan đến stress.

🏃 Trong đó, chạy bộ là một hình thức vận động đơn giản, dễ tiếp cận & có thể chủ động đưa vào nhịp sống hằng ngày. Khi được thực hành với cường độ & thời lượng phù hợp, chạy bộ có thể trở thành một cách để cơ thể vận động, giải tỏa áp lực & tạo điều kiện tái tạo nguồn năng lượng đã tiêu hao.

🎯 Webinar “Tái tạo năng lượng & giảm stress nhờ chạy bộ”, đảm nhiệm bởi Human Performance Coach Trần Đình Minh Anh – VĐV Triathlon hoàn thành cự ly Deca (10x Ironman), sẽ cùng Anh/ Chị khám phá:

✅ Nhận diện những yếu tố đang tiêu hao năng lượng & tạo stress trong nhịp sống, công việc hằng ngày.

✅ Hiểu vai trò của vận động & chạy bộ trong việc hỗ trợ giải tỏa áp lực, phục hồi trạng thái năng lượng.

✅ Biết cách lựa chọn cường độ, thời lượng & cách chạy phù hợp để có thể đưa chạy bộ vào nhịp sống một cách thực tế & duy trì lâu dài.

⏰ Thời gian: 11:30 – 12:00 | Thứ Tư, 09/09/2026

💻 Hình thức: ONLINE qua Microsoft Teams | Tài trợ 100% ngân sách tham dự bởi Ban Tổ chức

Đăng ký ngay tại LINK sau: https://forms.gle/yv4crmQKELjMXtQS6

👉 30 phút để hiểu thêm về cách chủ động tái tạo nguồn năng lượng đã tiêu hao – từ những bước chạy đơn giản, hướng tới một thể trạng tốt hơn & hiệu suất bền vững hơn trong công việc, cuộc sống.

Nguồn tham khảo:

World Health Organization (WHO). Physical Activity – Fact Sheet. Updated 26 June 2024.

World Health Organization (WHO). WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour. 2020.

Morava, A. et al. (2024). The effects of acute exercise on stress reactivity assessed via a multidimensional approach: a systematic review. Journal of Behavioral Medicine, 47(4), 545–565.

Weinstein, A. A. et al. (2024). Affective Responses to Acute Exercise: A Meta-Analysis of the Potential Beneficial Effects of a Single Bout of Exercise on General Mood, Anxiety, and Depressive Symptoms. Psychosomatic Medicine, 86(6), 486–497.

#MentallyFit #EnergyBooster #HumanPerformance #EnergyManagement #Running #StressManagement