[30 phút Webinar] Cơ thế hồi phục sau tập giúp giảm stress

Trong cuộc sống hiện đại với nhịp độ nhanh và áp lực cao, căng thẳng gần như trở thành một phần tất yếu. Theo Harvard Medical School, tập luyện thể thao không chỉ giúp cải thiện thể lực mà còn là một trong những cách hiệu quả nhất để giải tỏa stress và nâng cao sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, một yếu tố quan trọng thường bị bỏ qua chính là quá trình hồi phục sau tập – chìa khóa giúp cơ thể tái tạo năng lượng, giảm mệt mỏi và duy trì trạng thái cân bằng tối ưu.

Nếu không có chiến lược hồi phục đúng cách, tập luyện có thể phản tác dụng, dẫn đến tình trạng kiệt sức, căng thẳng kéo dài và suy giảm hiệu suất làm việc. Ngược lại, một cơ chế hồi phục khoa học sẽ giúp mỗi cá nhân không chỉ phục hồi cơ bắp mà còn kích hoạt hormone hạnh phúc, giúp tâm trí sảng khoái hơn và làm việc hiệu quả hơn.

Webinar “Cơ chế hồi phục sau tập giúp giảm stress” sẽ cung cấp những kiến thức thực tế và ứng dụng để mỗi cá nhân có thể tối ưu hóa hiệu quả tập luyện, giảm căng thẳng và tái tạo năng lượng tích cực mỗi ngày!

HUẤN LUYỆN VIÊN ĐẢM NHIỆM: HUMAN PERFORMANCE COACH TRẦN ĐÌNH MINH ANH

• Huấn luyện viên cho các Vận động viên thi đấu Ironman; Huấn luyện viên adidas Runners
• Hoàn thành Double Ultra Triathlon (7.6km bơi – 360km đạp xe – 84km chạy bộ) & Địa hình 112km Dalat Ultra Trail
• 1 trong 3 người Việt Nam đầu tiên hoàn thành Ironman cự li 42km
• 10 năm kinh nghiệm làm việc tại VNG, CitiBank, ACB & Garmin Việt Nam
• Tác giả cuốn sách "DNA - Sức bền do mình tạo nên"

LỢI ÍCH KHI THAM GIA WEBINAR:

• Hiểu rõ phương pháp giúp tái tạo năng lượng hiệu quả sau tập luyện
• Khám phá các chỉ số quan trọng khi sử dụng đồng hồ thông minh để tầm soát năng lượng bản thân hiệu quả
• Xây dựng hình thức tập luyện phù hợp với mục tiêu cải thiện sức bền và giảm stress

NỘI DUNG CHIA SẺ TẠI WEBINAR:

• Khái niệm “stress sau tập luyện”
• Cơ chế tiêu hao năng lượng của cơ thể khi vận động thể thao
• Ảnh hưởng của stress đối với tập luyện

ĐỐI TƯỢNG THAM DỰ:

• Lãnh đạo/ Quản lý các cấp tại các Tập đoàn/ Doanh nghiệp quan tâm đến việc xây dựng Đội ngũ khoẻ mạnh
• Các cá nhân mong muốn củng cố trụ cột sức khỏe thể chất, rèn luyện sức bền & cải thiện vóc dáng

HÌNH THỨC, THỜI GIAN TRIỂN KHAI & KINH PHÍ THAM DỰ:

• Hình thức: Online
• Thời gian: 11:00 - 11:30, Thứ Năm, 03/04/2025
• Ngân sách tham dự: Tài trợ 100% bởi Ban Tổ chức

ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY: https://forms.gle/DJTZKsHbFmsQddi66