Mất động lực và kiệt quệ: Tình trạng “Burn out” trong giới trẻ hiện nay

Ngày 25/6/2023, Hành trình Khởi lửa Hành Trang (SFVN) và Học viện Kỹ năng VTALK đã tổ chức buổi Talkshow đặc biệt với chủ đề "Burn out" nhằm nâng cao nhận thức và chăm sóc sức khỏe tâm lý của giới trẻ Việt Nam.

Hành trình Khởi lửa Hành trang được tổ chức bởi Học viện Kỹ năng VTALK

Dự án Hành trình Khởi lửa Hành Trang (SFVN) là dự án phi lợi nhuận được lập ra với mong muốn giải quyết vấn đề thiếu hụt thực tế và kỹ năng mềm ở các bạn trẻ ngày nay với mạng lưới kết nối hơn 800 diễn giả, chuyên gia ở hầu hết các lĩnh vực và tổ chức thành công các chuyên đề cho hơn 30,000 học sinh, sinh viên trên Toàn quốc tại nhiều trường Đại học, THPT, THCS uy tín.

Học viện Kỹ năng VTALK là Hệ sinh thái Giáo dục chuyên đào tạo kỹ năng giao tiếp, thuyết trình có giáo trình chuyên sâu đầu tiên và bài bản nhất tại Việt Nam, dành cho học sinh từ 12-23 tuổi.

Buổi Talkshow đã được dẫn dắt bởi Thạc sĩ Tâm lý học Võ Thị Bảo Ngọc, một chuyên gia có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Chị đồng thời là chủ tịch Công ty Cổ phần dịch vụ Phát triển Trẻ đặc biệt, Giám đốc Đào tạo Trung tâm phát triển và trị liệu Trẻ đặc biệt Little S, Tiktoker với 2 kênh Tik Tok triệu view và Cố vấn xây kênh cho nhiều kênh Tik Tok nổi tiếng khác. Buổi trò chuyện xoay quanh các chủ đề như "Burn out" là gì?, cách lướt qua "Burn out", kỹ thuật tự chăm sóc bản thân (self-care) và khám phá cách sống một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc.

Theo diễn giả Võ Thị Bảo Ngọc, "Burn out" là tình trạng kiệt quệ cả về tinh thần và thể chất do căng thẳng kéo dài. Đây là một vấn đề phức tạp có thể xuất hiện thông qua dấu hiệu như lời nói, thể chất, tinh thần và hành động. Buổi Talkshow đã trình bày các nguyên nhân gây ra "Burn out" như chủ nghĩa hoàn hảo, rối loạn tích trữ năng lực, tâm thế khẩn trương và định nghĩa hẹp về thành công. Cùng với đó, diễn giả đã chia sẻ cách lướt qua tình trạng "Burn out" một cách an toàn.

Diễn giả Võ Thị Bảo Ngọc - Tiktoker Little S triệu view chia sẻ cách tự chăm sóc bản thân đến các bạn trẻ

Một phần quan trọng để vượt qua "Burn out" là tự chăm sóc bản thân. Điều này không chỉ dành cho những người có sức khỏe tâm thần kém mà nó còn là cách để đáp ứng các nhu cầu về sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Các kỹ thuật tự chăm sóc bản thân đã được trình bày trong buổi Talkshow bao gồm self-care thể chất, self-care tinh thần, self-care xã hội và self-care cảm xúc. Nhận ra rằng mình đang gặp phải "Burn out" là một phần giải quyết được 50% vấn đề, và tự chăm sóc bản thân là một cách hiệu quả để lướt qua tình trạng này.

Người tham gia đã có cơ hội chia sẻ những trải nghiệm cá nhân của họ với tình trạng "Burn out". Họ đề cập đến những áp lực từ công việc, học tập, và cuộc sống hàng ngày mà khiến họ cảm thấy mệt mỏi và không thể tiếp tục. Các bạn trẻ đã đặt nhiều câu hỏi về cách xây dựng một lối sống cân bằng, tìm hiểu về các kỹ thuật tự chăm sóc bản thân và tạo ra môi trường làm việc và học tập tích cực hơn. Những câu hỏi này phản ánh mong muốn sâu sắc của khán giả muốn thay đổi và tìm kiếm hướng đi mới để vượt qua tình trạng "Burn out".

Các bạn trẻ chia sẻ khó khăn khi đối mặt với “ Burn Out”

Sự kiện này của Hành trình Khởi lửa Hành Trang và Học viện Kỹ năng VTALK đã tạo ra những hiệu ứng tích cực đối với giới trẻ, giúp họ nhìn nhận đúng đắn về "Burn out" và cung cấp cho họ các công cụ cần thiết để vượt qua tình trạng này. Đây là một bước quan trọng trong việc xây dựng một cộng đồng trẻ tràn đầy năng lượng và hạnh phúc.

Huyền My