100 Ngày học AI tạo sinh: Gắn lại kết nối với chính mình
Trong thời đại mà công nghệ phát triển từng ngày, nhiều người cảm thấy bị cuốn vào dòng chảy quá nhanh đến mức không kịp dừng lại để hỏi: “Mình đang đi đâu? Mình muốn gì?” Hành trình 100 ngày học AI tạo sinh không chỉ là trải nghiệm công nghệ, mà còn là cơ hội để quay về, kết nối lại với chính mình – một điều tưởng chừng đơn giản nhưng lại đang dần bị lãng quên.
Học AI để hiểu chính mình
Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người rằng học AI là hành trình chỉ dành cho dân kỹ thuật, thực tế cho thấy những người thuộc khối xã hội, giáo viên, phụ huynh, sinh viên và cả người lớn tuổi lại là những người tiếp cận AI tạo sinh với chiều sâu đặc biệt. Không chỉ là việc học cách đặt câu lệnh, mà là học cách đặt câu hỏi cho chính mình.
Việc sử dụng ChatGPT không chỉ giúp người dùng tìm ra thông tin, mà còn phản ánh rất rõ cách họ đang tư duy và đối thoại. Khi hỏi một cách hời hợt, kết quả cũng sẽ nông cạn. Nhưng khi hỏi từ sự thành thật, từ mong muốn hiểu sâu, AI tạo sinh như ChatGPT sẽ trở thành tấm gương soi chiếu những điều người dùng chưa từng nhìn nhận rõ ràng.
Nhiều học viên trong hành trình 100 ngày đã bất ngờ nhận ra rằng, thông qua việc luyện tập đặt câu hỏi và viết nội dung với AI, họ hiểu rõ hơn về điều mình đang thiếu, đang tìm và đang quan tâm. Việc này dần biến thành một thói quen giúp họ tự soi sáng nội tâm, thay vì phụ thuộc vào thế giới bên ngoài.
AI không có cảm xúc, nhưng lại giúp người dùng hiểu cảm xúc của mình thông qua cách phản hồi. Nó không phán xét, không thúc ép, không gây áp lực – điều mà đôi khi một người bạn hay đồng nghiệp vô tình mang lại. Đây là lý do vì sao nhiều người bắt đầu xem AI như một người bạn an toàn để bắt đầu hành trình đối thoại với bản thân.
Làm chủ công cụ để làm chủ cảm xúc
Một trong những giá trị lớn nhất khi học AI tạo sinh chính là khả năng dùng công cụ công nghệ để quản trị cảm xúc. ChatGPT có thể trở thành một “nhật ký thông minh” – nơi người dùng trút bầu tâm sự, nhờ phân tích cảm xúc, hay đơn giản là “xả” suy nghĩ rồi tìm góc nhìn khách quan.
Nhiều người cảm thấy nhẹ lòng hơn khi viết ra nỗi buồn, sự lo lắng, rồi để AI giúp “gói gọn” cảm xúc đó thành một đoạn thơ, một lời động viên, hoặc một kế hoạch hành động. Từ đó, họ không chỉ làm chủ được ngôn ngữ, mà còn kiểm soát tốt hơn phản ứng cảm xúc trước những tình huống hàng ngày.
Việc luyện tập phản hồi tích cực với AI cũng gián tiếp rèn luyện thói quen suy nghĩ tích cực trong đời sống. Người dùng bắt đầu đặt câu hỏi như: “Làm sao để vượt qua ngày khó khăn?”, “Tôi nên làm gì để cân bằng cảm xúc?”, và từ đó nhận được những câu trả lời gợi mở, không áp đặt.
Thạc sĩ Võ Thị Mỹ Duyên – chuyên gia đào tạo ứng dụng AI tạo sinh – từng chia sẻ: “AI là công cụ giúp con người luyện tập lòng kiên nhẫn, sự thấu cảm và cách phản hồi có suy nghĩ. Khi dùng AI thường xuyên, người ta cũng học cách nói chuyện với bản thân mình bằng một giọng điệu bao dung hơn.”
Đây là điểm then chốt khiến hành trình học AI không chỉ là công nghệ, mà là một bước đi sâu sắc về phát triển cá nhân. Cảm xúc được nhận diện, đặt tên, và từ đó – được chữa lành.
Sáng tạo lại chính mình mỗi ngày
Trong 100 ngày học AI, không ít người lần đầu tiên viết được một bài thơ, một kịch bản video, hay lên ý tưởng cho sản phẩm cá nhân. Việc sáng tạo cùng ChatGPT không đòi hỏi phải là nhà văn, nhà thiết kế, hay dân chuyên môn – mà chỉ cần dám bắt đầu.
ChatGPT giúp đơn giản hóa quá trình sáng tạo. Người dùng chỉ cần một ý tưởng ban đầu, AI sẽ gợi ý thêm, phát triển, và đồng hành qua từng bước. Điều này không chỉ làm cho việc sáng tạo trở nên nhẹ nhàng, mà còn giúp mỗi người khám phá ra khả năng của bản thân mà họ chưa từng nghĩ tới.
Học viên trẻ có thể tạo một blog cá nhân chia sẻ về cuộc sống. Người lớn tuổi dùng AI để kể lại ký ức tuổi thơ. Giáo viên kết hợp AI trong thiết kế giáo án sáng tạo. Dù ở độ tuổi hay nghề nghiệp nào, họ đều có điểm chung: cảm giác “mình có thể làm được điều gì đó đặc biệt”.
Quá trình này không chỉ dừng lại ở việc tạo sản phẩm, mà là sáng tạo lại chính bản thân mình. Người học dần định hình được gu thẩm mỹ, tiếng nói cá nhân, và thậm chí là những giá trị sống rõ ràng hơn. Tất cả nhờ vào một hành trình tưởng chừng đơn giản: học dùng AI.
Kết nối thật giữa thế giới ảo
Một điểm bất ngờ nhưng rất rõ nét trong hành trình học AI là việc xây dựng cộng đồng tích cực. Học AI tưởng chừng là việc cá nhân, nhưng chính sự chia sẻ kết quả, ý tưởng và khó khăn đã kết nối hàng trăm người xa lạ lại gần nhau.
Từ các nhóm học trực tuyến, diễn đàn đến lớp học thực tế, người học AI tạo sinh đã cùng nhau tạo ra một môi trường nuôi dưỡng sự sáng tạo và lòng biết ơn. Họ góp ý, nâng đỡ và lan tỏa năng lượng tích cực – điều mà đôi khi các nền tảng mạng xã hội truyền thống đang thiếu.
Có những buổi “showcase” sản phẩm AI do chính người học tổ chức, có cả những nhóm nhỏ chia sẻ sáng tạo hằng tuần. Không khí cởi mở, không cạnh tranh, không so sánh. Ai cũng được công nhận giá trị riêng của mình – dù đó là bài viết nhỏ hay ý tưởng lớn.
Điều này chứng minh rằng AI, nếu được dùng đúng cách, không làm con người xa cách mà còn giúp họ tìm thấy cộng đồng phù hợp – nơi họ được là chính mình.
100 ngày – một hành trình viết lại bản thân
100 ngày không quá dài để làm chủ công nghệ, nhưng đủ để thay đổi cách một người nhìn nhận về chính mình. Từ một người e ngại công nghệ, nhiều người đã trở thành người chủ động sáng tạo, tự tin chia sẻ và kết nối.
Quan trọng hơn, họ tìm thấy bản thân ở giữa những đoạn văn, hình ảnh, lời phản hồi của AI. Họ không chỉ học để dùng, mà dùng để sống – sống sâu hơn, rõ hơn, và đúng hơn với chính mình.
Bài viết do AI tổng hợp dựa theo một phần giáo trình VTALK